О влиянии нашего мышления на тело. Почему не удаются определенные асаны в йоге? + Тест

Вы наверно замечали, что каждый раз, практикуя йогу, мы пребываем в абсолютно разных состояниях.

Иногда это может быть беспокойство ума и неспособность остановить мыслительную цепочку. Или наоборот может случаться апатия и разочарование в практике, ощущение регресса и нехватки сил, по сравнению с прошлым опытом тренировок. Но случаются также и позитивные эмоции (состояния), такие как: состояние чистоты и тишины ума, абсолютное спокойствие и замедление, ощущение легкости и открытости всему миру, эйфория или даже приятное, окрыляющее удивление от получившейся асаны, о выполнении которой вы даже и мечтать не могли!

Некоторые могут даже похвастаться получением ответа на вопрос, который их так долго тревожил, в конечном счете обретенный на коврике! Похоже на магию, но на самом деле все кроется в нашем внутреннем состоянии и в том, на сколько сильно горит наш внутренний огонь.

Ведь не просто так говорят: «Все проблемы в голове».

Йога — это, прежде всего, философия, которая начинается не с физики, а с моральных заповедей (ямы и ниямы), наставляющих практикующего на обретение чистоты сознания!

Наши эмоции и состояния ума находят свой выход, отзеркаливая нас же на коврике в момент, когда мы встречаемся со своей душой. Это объясняет связь между нашей эмоциональной сферой и телом, которое при любой эмоциональной зажатости реагирует блоками на физическом плане.

Все телесные зажимы, проявляются в теле с возрастом, когда социум накладывает на человека свои программы, эмоционально и духовно отдаляя нас от самих себя. Вспомните, каким вы были ребенком! Каким искренним и открытым! Насколько гибким и податливым было ваше тело, словно пластилин.

А теперь разберем «психосоматику» определенных асан :

• Прогибы назад

  • указывают на открытость грудного отдела;
  • активность и открытость сердечной чакры — анахаты, которая отвечает за такие эмоции как сострадание, любовь и  прощение;
  • связаны с внутренним умением принятия всех ситуаций, которые преподносит нам жизнь.

То есть, если прогибы даются трудно — это означает, что человек чаще всего испытывает страх встречи с препятствиями на своем пути, а также неспособность принять, «прогнуться» под обстоятельства. Все это указывает, в первую очередь, на нашу психологическую негибкость.  Это то, с чем я сама столкнулась на своем личном опыте!

Подростковый возраст, смена школы, полное непринятие и отторжение себя и своего отражения, вечное сравнение себя с другими, моя застенчивость и замкнутость, корни которых проростали из детства кажется развесили замки по моему телу, а в особенности по позвоночнику, закрыв замок на моем грудном отделе, когда опущенные и сгорбленные вперед плечи стали нормой.

А вы задумывались о корне этой проблеме? Горбатость — это не тяжелый рюкзак или сидячий образ жизни. Это наш панцирь, в который мы прячемся и защищаемся от окружающего мира, блокируя циркуляцию нашей драгоценной праны (энергии) по телу через позвоночник. О прогибах можно говорить долго, но первое, что вам поможет в их освоении — это открытое сердце и намерение впустить в него все, что подарит вам Вселенная (события, возможности, людей).

Также и наоборот, наша психологическая негибкость преодолевается с помощью развития гибкости на физическом плане. Полюбите прогибы, почувствуйте, как вы становитесь открыты новым возможностям и вдыхаете полную грудь любви, которая обжигающим потоком и благодарностью разливается по телу.

Мантра прогибов: «Никто мне не друг. Никто мне не враг. А каждый для меня учитель»

• Скрутки

  • высвобождают энергию, которая дает возможность преодолеть трудности на нашем пути;

• Перевернутые позы

  • дают возможность посмотреть на мир в перевернутом состоянии, при этом свободно дыша;
  • учат соблюдаться спокойствие и вырабатывают стрессоустойчивость;
  • помогают повернуть время вспять;

• Балансовые позы

  • это проекция нашего душевного и эмоционального состояния в реальном времени

Прямо сейчас, я вам предлагаю проверить эту аксиому самим. Встаньте в позу дерева (lat.-vriksasana), соединив ладони на середине груди в namaste, при этом удерживайте дришти (внимание) в одной точке на уровне вашего взгляда.

Из этого положения, медленно поднимите, соединенные руки в верх над головой, после чего попробуйте закрыть глаза. И тут то вашу «ивушку» начнет шатать и штормить в разные стороны. Это балансовое упражнение станет для вас индикатором обеспокоенности. То есть, если вы испытываете дисбаланс в жизни, а внимание ваше сбито бесконечным мысленным наваждением, то и удерживать такой баланс для вас будет довольно трудно. Но попробуйте тренировать эту асану в разные дни и уже в другом, более благостном душевном и эмоциональном состоянии вы удивитесь на сколько устойчиво ваше тело, словно некий внутренний стержень пронизывает его от основания стоп и до самой макушки. И самое важное — не держите эмоцию в себе. Позвольте ей течь самостоятельно через тело, через дыхание. Продышите ее.

Будьте наблюдателем в своем теле! Принимайте себя и свои душевные состояния в любом качестве. Скажите себе: «Да, я злюсь», или «Я чувствую отчаяние» и после распознания эмоция имеет свойство растворяться.

И, конечно же, будьте благодарны вашему телу, и ваш храм души пропустит вас дальше…в такое увлекательное и нескончаемое путешествие внутрь себя!

Anastasia    @your_anahata

 

Как вам наша новая рубрика? Пополнять её новыми материалами? Дайте знать в комментах;)