Burnout в йоге. Или причины выгорания желания практиковать. Часть 1

Абонемент на йогу давным-давно смялся и затерялся в глубинах кошелька, коврик для йоги либо стоит за дверью, либо собирает клубы пыли под кроватью, горестно вздыхая и мечтая быть окинутым задумчивым взглядом своей хозяйки, а спина уже который месяц ноет одновременно подталкивая локтем чувство вины: «Ну сколько можно? Такой лени наше тело еще не видывало! Завтра точно пойдем на йогу!»… и в горестных обещаниях, от которых не лучше ни себе, ни, тем более нашему телу, мы укладываемся помягче на диван и останавливаем внутренний диалог.

Знакомо?

Если да, то вы имеете дело с тем самым модным диагнозом современности, применяемым в каких только можно сферах (от работы/ домашнего быта/хобби до той самой практики йоги) – с эмоциональным выгоранием.

Burnout или выгорание может настигнуть врасплох абсолютно каждого: от новичка до опытного практика или даже йога тичера. И если с последним- все понятно, и выгорание можно легко списать на переутомляемость и энергетический дисбаланс, в котором инструктор (тренер) больше отдает энергии своим ученикам нежели получает, то в остальных случаях попробуем разобраться вместе.

Итак, основные причины потери интереса к практике йоги:

«Эффект гусеницы»

 Этот пункт касается в большинстве новичков, которые на йоге либо вообще впервые, либо же занимаются не так продолжительно, но пока еще не осознали, что в йоге нет места соревнованию, оценке и сравнению себя с другими. В этом случае прекрасная гусенечка смотрит, как
порхают вокруг новоиспеченные бабочки и думает: «ну уж нет. Это все не для меня. Они ведь уже родились бабочками. Я с такой легкостью летать в виньясах не смогу. Мне вот кокон мешает, чешется, и о каких-то бандхах еще надо думать. А вообще и думать мне сейчас нельзя. Нужно наблюдать за мыслями не цепляясь за них. Это для меня слишком трудно…» И так гусенечка выгорает еще даже не превратившись в куколку, а йога еще долго для нее будет отзываться возможно скучным, а возможно и страшным щемящим чувством внутри.

«Однообразие»

 

Этот пункт можно отнести к первому, но мало кто разбирается с этой причиной выгорания. В большинстве случаев, новичок, приходя на йогу, ожидает «взрыв, фонтан и феерверки с конфетти» (метафора к эмоциональной привязке). Но по факту, всё оказывается очень скучным и монотонным: долго сидим не понятно зачем с закрытыми глазами, потом учимся как-то там дышать, потом работаем с вниманием…
 

«А когда же уже сама йога будет?!» - витает немой вопрос и отбивается о светлые стены йога студии.

На данном этапе хозяин в теле- наш ум, и ему как ребенку совершенно не нравится тот, факт, что власть внутри начинает меняться, кресло под ним шатается, и над хит-парадом мыслей он уже давно не властен. Ум нужно научить не привязываться и не цепляться. А в статике это сделать гораздо труднее. Поэтому, такие пункты как «однообразие» и «аскеза» могут очень легко растоптать вашу первую влюбленность в йогу.

«Ускорение кармы»

 

Если все-таки стадия гусеницы миновала успешно, то Вы уже наверняка порхаете по йога студии и чувствуете, что тело начинает самопроизвольно отвергать продукты, к которым раньше без лишней мысли тянулась рука в супермаркете. На этом этапе начинает меняться ваше питание, ваше сознание, а с ним и ваше окружение. Вы уже можете уловить более тонкие энергии и события, которые их влекут. Время как будто начинает течь по-новому, а Вселенная слышит каждую вашу мысль, которую вы источаете, повышая свою кундалини. И тут что-то щелкает и начинается полный период отката. Влюбленность и энтузиазм превращаются в ступор и не готовность к переходу на следующую ступень. А все потому, что йога ускоряет карму! Да-да! Древние писания говорят нам об этом «если вокруг тебя благостная энергия- то карма проявляется быстро. А к тому, кто находится в невежестве- карма возвращается очень долго и медленно». Это значит, что через йогу Вы сможете проработать те ситуации, которые стагнируют ваше развитие, и сделать это прямо на коврике. А, тот, над кем властны его зависимости, человек, находящийся с противоположенного берега осознанности, будет проходить один и тот же урок несколько тысяч раз по кругу, пока не осознает, что пора бы выбираться из этого «дня сурка».

И, конечно же, это пугает тех, кто думал, что йога это лишь красивые фотогеничные асаны. Вам придется пройти много уроков и раскопать большие завалы накопленного за все года мусора в разной его форме, чтобы докопаться до сути. До самого центра. К самому себе.

 

И эта причина может изрядно напугать на уровне подсознания, чтобы скрутить коврик и выгореть окончательно ко всему, в корне чего лежит йога.

«Отсутствие прогресса»

 

Йога – это не «фастфуд». Вы не сядете на шпагат за месяц, не похудеете на 10 кг, не накачаете кубики пресса и не достигнете просветления. Все, что пишут на рекламных баннерах йога студии- чистой воды маркетинг. Да, кто-то уже после первого занятия почувствует, что боль в спине на следующее утро перестала беспокоить, но для остальных «достигаторов» этого эффекта будет крайне мало. Добавим ко всему этому отсутствие регулярности и завышенные ожидания и мы получим то самое выгорание.

 

Продолжение следует...

 

Автор: Огневая Анастасия (@your_anahata)